План роботи медичної сестри 2024-2025 н.р
COVID
НАССР
24 БЕРЕЗНЯ – ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ БОРОТЬБИ З ТУБЕРКУЛЬЗУ
Профілактика кору
ПАМ'ЯТКА ДЛЯ БАТЬКІВ
«Щодо запобігання захворюваності на грип та інші ГРВЗ»
- Під час високого ризику захворювання на ГРВЗ не відвідуйте місця, де можливе велике скупчення людей.
- За можливості зведіть до мінімуму поїздки у громадському транспорті (автобуси, тролейбуси, метро тощо).
- Остерігайтеся близького контакту з людьми, які мають симптоми грипу або інших ГРВЗ.
- Часто мийте руки з милом. Якщо немає такої можливості, використовуйте спеціальні алкогольвмісні засоби для оброблення та знезараження рук.
- Не торкайтесь слизових оболонок очей, носа, рота немитими руками.
- При чханні та кашлі прикривайте рот одноразовою хустинкою. Забезпечте дитину такими хустинками.
- Часто провітрюйте приміщення вдома та на роботі.
- Уникайте поцілунків, обіймів, рукостискань тощо.
- Не допускайте переохолодження або перегрівання організму.
- Змащуйте слизові оболонки носа оксоліновою маззю.
- Проводьте щоденне вологе прибирання кімнат.
- Організовуйте собі та дитині повноцінне, вітамінізоване харчування з достатньою кількістю природних джерел вітаміну С (свіжі овочі та фрукти) та фітонцидів (часник, цибуля, імбир тощо).
- При погіршенні самопочуття залишайтеся вдома, не займайтеся самолікуванням — викличте лікаря для обстеження та призначення ефективного лікування.
- При появі ускладнень захворювання на грип у вас чи вашої дитини не зволікайте. Організуйте госпіталізацію з метою отримання кваліфікованої допомоги медиків.
Профілактика захворювань опорно-рухового апарату школярів
Здоров'я опорно-рухового апарату є надзвичайно важливим для гармонійного розвитку дитини. Малорухливий спосіб життя, неправильно організоване робоче місце та носіння важких рюкзаків можуть призводити до порушень постави, сколіозу, остеохондрозу та інших захворювань. Щоб уникнути цих проблем, дотримуйтеся наступних рекомендацій:
1. Дотримання правильної постави
-
Сидіть рівно, спина повинна спиратися на спинку стільця.
-
Ноги мають бути зігнуті під прямим кутом і стояти на підлозі.
-
Відстань від очей до книги або зошита повинна становити 30–40 см.
2. Організація робочого місця
-
Висота столу і стільця повинна відповідати зросту дитини.
-
Робоче місце має бути добре освітленим.
-
Використовуйте підставку для книг, щоб уникнути нахилів голови.
3. Фізична активність
-
Щодня виконуйте зарядку з акцентом на вправи для зміцнення м'язів спини та преса.
-
Займайтеся спортом: плавання, йога, гімнастика або командні ігри сприяють розвитку координації та витривалості.
-
Робіть перерви під час навчання: кожні 30–40 хвилин виконуйте легкі вправи для розвантаження хребта.
4. Правильний вибір рюкзака
-
Рюкзак повинен бути легким і зручним, з широкими м'якими лямками.
-
Носіть рюкзак на обох плечах, щоб уникнути перекосу хребта.
- Вага рюкзака не повинна перевищувати 10–15% від маси тіла дитини.
5. Своєчасні медичні огляди
-
Регулярно проходьте профілактичні огляди у лікаря-ортопеда.
-
При появі болю в спині або суглобах звертайтеся за консультацією до спеціаліста.
Профілактика захворювань органів зору школярів:
-
Правильна поза при читанні та письмі:
- Тримати книгу або зошит на відстані 30-40 см від очей.
- Сидіти прямо, спина повинна бути рівною.
-
Регулярні перерви:
- Кожні 20 хвилин роботи за комп'ютером або з книжкою робити перерву на 20 секунд, дивитися на відстань 20 футів (6 м).
-
Правильне освітлення:
- Освітлення повинно бути достатнім, але не занадто яскравим. Лампа повинна бути зліва для правші і справа для лівші.
-
Захист від екранів:
- Обмежувати час використання гаджетів (телефон, комп'ютер, планшет).
- Використовувати фільтри для екрану або окуляри для захисту від синього світла.
-
Регулярне відвідування окуліста:
- Перевіряти зір хоча б раз на рік, особливо якщо виникають скарги на зір або є спадкові проблеми.
-
Вправи для очей:
- Проводити вправи для очей, щоб зняти напругу, наприклад, дивитись на різні відстані або робити кругові рухи очима.
Перша допомога:
При травмах:
- Зупинка кровотечі:
- Приклавши чисту тканину або стерильну пов'язку до рани, притискайте, щоб зупинити кровотечу. Якщо кровотеча сильна, накладіть джгут вище рани (не більше ніж на 20 хвилин).
- При переломах: Не рухати постраждалого. Зафіксувати кінцівку підручними засобами (дерев'яними паличками або предметами, що є під рукою). Викликати швидку допомогу.
При опіках:
- Охолодження місця опіку: Охолоджувати місце опіку холодною водою не менше 10 хвилин. Не застосовувати лід або занадто холодну воду.
- Захист від інфекцій: Покрити місце опіку чистою стерильною пов'язкою або бинтом.
- При важких опіках: Негайно звертатися до лікаря або викликати швидку допомогу.
При кровотечах:
- Зупинка кровотечі: Накласти стерильну пов'язку на рану, притискаючи її до рани. Підняти постраждалу кінцівку вище рівня серця для зниження кровотечі.
- Глибокі або важкі кровотечі: Якщо кровотеча не зупиняється, застосувати джгут, але лише в крайньому випадку.
Носова кровотеча:
- Затиснути ніс: При носовій кровотечі затискайте ніс, нахиляючи голову вперед, дихаючи через рот.
- Якщо кровотеча не припиняється: Якщо кровотеча триває більше 10 хвилин, викликайте швидку допомогу.
Головний біль:
- Відпочинок у темному приміщенні: Якщо у вас болить голова, лягайте в тихе, темне приміщення, намагайтесь не рухатися і дихати спокійно.
- Знеболювальні: Якщо біль сильний, можна прийняти знеболювальні засоби (парацетамол або ібупрофен) після консультації з лікарем.
Телефон для виклику швидкої допомоги — 103.
-
Телефон гарячої лінії Міністерства охорони здоров'я України:
- 0 800 60 20 19 (безкоштовно по Україні)
- Для питань щодо медичної допомоги, коронавірусної інфекції, вакцинації, інших медичних послуг.
-
Гарячі лінії національних медичних служб:
- Загальна консультація з питань здоров'я: 1545 (служба, що надає консультації з медичних питань).
- Медичні консультації в умовах пандемії COVID-19: 0 800 60 20 19.
-
Гарячі лінії з питань вакцинації:
- 0 800 60 20 19 (вакцинація від COVID-19 та інших інфекційних захворювань).
-
Гарячі лінії по психічному здоров'ї:
- Лінія психологічної підтримки: 0 800 50 22 95 (служба для надання психологічної допомоги при стресі або емоційних порушеннях).